Gravidjóga
Těhotenská jóga s Míšou Švábovou
Povídání o józe
- Proč zařadit jógu v těhotenství?
- Specifika jednotlivých trimestrů.
- Na co se v jógové praxi zaměřit a čeho se naopak vyvarovat?
Pránájáma – práce s dechem a energií
- Jaké jógové sedy zaujmout?
- Správné držení těla v nich.
- Koncentrace na přirozený dech.
- Plný jógový dech.
- Harmonizační střídavý dech nádí šodhana.
- Mantra ÓM a záměr – tzv. Sankalpa.
Zahřátí těla a stimulace chodidel
- Aktivace chodidel (skrze ně orgánů, soustav celého těla).
- Živá chodidla a pocit zakořenění, stability.
- Aktivace velkých kloubů těla – příprava na Pozdrav slunci a jógové pozice.
Pozdrav slunci
Stojné ásány - posílení nohou, otevření trupu a hrudníku
Pozice vsedě a vleže, otevírající pánev k porodu
KDO JE MÍŠA?
Michaela Švábová
certifikovaná lektorka HJT a jógy
průvodce zelených potravin GWPozice
průvodce zelených potravin GWPozice
Dovolte mi probudit ve Vás - formou sestavy Hormonální jógové terapie, již ženám předávám každý měsíc už 7. rokem, jiné jógové praxe, sdílením ženských témat - radost, uvědomění si sebe samé a zdravou důvěru v sebe jako Ženu.
Těším se na čas strávený s Vámi.
Další bonusy a materiály ke stažení
Do této členské sekce nemáte přístup
Ebooky ke stažení
Do této členské sekce nemáte přístup
Materiály ke stažení
Do této členské sekce nemáte přístup
