Funkční cvičení k porodu
Zacvičte si v pohodlí domova funkční cvičení, které připraví vaši pánev a tělo k porodu. Připravila jsem pro vás navíc také 50 minutovou harmonizační jógovou sestavu pro každý den a spoustu dalších bonusů.
Cvičení je vhodné od 2.trimestru.
Kontraindikce cvičení:
- Hrozící předčasný porod
- Vcestná placenta
- Krvácení
- Úrazy pánve a páteře
- Nefyziologické těhotenství
Funkční cvičení se zaměřuje na pohyblivost vaši pánve.
- Pánev je klíčová struktura, kudy dítě musí projít, aby se narodilo.
- Pánev se díky těhotenským hormonům rozvolňuje a chystá se k porodu.
- Pánev je pohyblivá a adaptabilní a dokáže dítěti vytvářet větší prostor.
- Pokud je ale pánev méně pohyblivá vlivem blokády, bolesti a napětí měkkých tkání či jiné funkční poruchy mobility, může dítěti naopak průchod komplikovat.
- Proto je klíčová příprava pánevních pohybů k porodu, aby byl pro matku a dítě porod snadný.
Těhotenská hathajóga je bezpečným cvičením v těhotenství. Jedná se o klidný, tonizační a protahovací styl jógy, který je zaměřen na nácvik jógového dechu a jógových poloh - ásan. Gravidjóga je spojení ducha, těla a mysli.
Odstraňuje napětí, stres a tělesnou nepohodu.
Dodává tělu sílu a energii pro porod.
Dokáže uklidnit mysl, učí těhotnou ženu soustředit se na své tělo a napojit se na své dítě.
CENA: 800 Kč
Cena obsahuje Funkční cvičení a 50 minutovou jógovou sestavu a 4 bonusy.
BONUSY NAVÍC
Pozdrav Slunci
Jógová sestava pro každý den.
Relaxace
Mp3 nahrávka.
Afirmace k vytisknutí
Afirmace k porodu a po porodu.
eBook Gravidjóga
Stručný popis jednotlivých ásan.