Funkční cvičení k porodu

Zacvičte si v pohodlí domova funkční cvičení, které připraví vaši pánev a tělo k porodu. Připravila jsem pro vás navíc také 50 minutovou harmonizační jógovou sestavu pro každý den a spoustu dalších bonusů.

Cvičení je vhodné od  2.trimestru.

 

Kontraindikce cvičení:

  • Hrozící předčasný porod
  • Vcestná placenta
  • Krvácení
  • Úrazy pánve a páteře
  • Nefyziologické těhotenství

Funkční cvičení se zaměřuje na pohyblivost vaši pánve.

  • Pánev je klíčová struktura, kudy dítě musí projít, aby se narodilo. 
  • Pánev se díky těhotenským hormonům rozvolňuje a chystá se k porodu.
  • Pánev je pohyblivá a adaptabilní a dokáže dítěti vytvářet větší prostor.
  • Pokud je ale pánev méně pohyblivá vlivem blokády, bolesti a napětí měkkých tkání či jiné funkční poruchy mobility, může dítěti naopak průchod komplikovat.
  • Proto je klíčová příprava pánevních pohybů k porodu, aby byl pro matku a dítě porod snadný.

Těhotenská hathajóga je bezpečným cvičením v těhotenství. Jedná se o klidný, tonizační a protahovací styl jógy, který je zaměřen na nácvik jógového dechu a jógových poloh - ásan. Gravidjóga je spojení ducha, těla a mysli.

Odstraňuje napětí, stres a tělesnou nepohodu.
Dodává tělu sílu a energii pro porod.
Dokáže uklidnit mysl, učí těhotnou ženu soustředit se na své tělo a napojit se na své dítě. 

CENA: 800 Kč

Cena obsahuje  Funkční cvičení a 50 minutovou jógovou sestavu a 4 bonusy.

BONUSY NAVÍC

Pozdrav Slunci

Jógová sestava pro každý den.

Relaxace

Mp3 nahrávka.

Afirmace k vytisknutí

Afirmace k porodu a po porodu.

eBook Gravidjóga

Stručný popis jednotlivých ásan.